【イライラ解消したい方へ】自律神経を整えて心も体もスッキリ
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは。すばる整体整骨院の高木です。

「ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「家族や職場に当たってしまう自分がイヤになる」
「ストレスで頭痛や肩こりまで出てきた」

そんなお悩みはありませんか？
実はその**イライラの原因、自律神経の乱れ**かもしれません。

この記事では、
– イライラの原因
– 放っておくとどうなるのか
– 整骨院でできるアプローチ
– 自宅でできるイライラ解消法
を分かりやすくまとめています。

イライラの原因は？

イライラは単なる「性格の問題」ではありません。
体と心のバランスが崩れることで誰にでも起こります。

主な原因はこちらです👇

1. 自律神経の乱れ
ストレスや生活習慣の乱れで交感神経が優位になると、常に緊張状態になり、些細なことでイライラしやすくなります。

2. ホルモンバランスの変化
更年期や月経前など、ホルモンの変動が大きい時期は気持ちが不安定になりやすいです。

 3. 身体の不調
肩こりや腰痛、睡眠不足といった身体的ストレスも、イライラの大きな原因です。

イライラを放っておくとどうなる？

イライラは放置しても自然に解消されることは少なく、次第に心身へ悪影響を及ぼします。

– 頭痛・肩こり・胃の不調が出る
– 睡眠の質が悪くなる
– 気分の落ち込みや不安感につながる
– 人間関係に悪影響を与える

つまり、**イライラは「心だけでなく体のSOS」**でもあるのです。

整骨院でのイライラ解消アプローチ

「整骨院でイライラ？」と驚かれる方も多いですが、
実は整骨院の施術は**体の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えることでイライラ解消につながります**。

当院での施術例
– 首・肩・背中の筋肉をゆるめてリラックス効果を高める
– 骨盤や姿勢を整えて呼吸を深くし、自律神経を安定させる
– 鍼灸で自律神経を調整し、心を落ち着ける

「なんとなくイライラして落ち着かない」そんな状態を、体のケアで改善することが可能です。

自宅でできるイライラ解消法

整骨院での施術に加えて、ご自宅でも簡単にできるケアをご紹介します。

✅ 深呼吸をゆっくり3回
息を長く吐くことで副交感神経が優位になり、落ち着きやすくなります。

✅ お風呂に浸かる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。血流が良くなり心身ともにリラックス。

✅ 軽い運動やストレッチ
体を動かすとストレスホルモンが減り、気分が安定します。

【患者様の体験談】イライラが落ち着きました

加古川市在住・30代女性の声
「仕事や育児のストレスで毎日イライラが止まらず、家族にあたって自己嫌悪になる日々でした。
○○整骨院で整体を受けるようになってから、肩こりが楽になり、夜も眠れるように。

不思議と気持ちが落ち着き、イライラすることが減りました。
今では家族との時間を穏やかに過ごせています。本当に感謝しています！」

【加古川市でイライラにお悩みの方へ】

イライラは「心の弱さ」ではなく、**体の不調や自律神経の乱れのサイン**です。
当院では、体のバランスを整えることで自然に気持ちを落ち着け、毎日を快適に過ごせるようサポートしています。

「ストレスを溜め込んで毎日つらい」
「イライラして家族や仕事に悪影響が出ている」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

・すばる整体整骨院
【住所】〒675-0018　兵庫県加古川市野口町坂元65-3

【電話番号】079-420-4400

【営業時間】平日・日曜日→9時～12時：14時～19時　／土曜日のみ→9時～14時

※日曜日・祝日も休まずに営業しております。

※店の横に6台分の駐車スペース・自転車置き場も有ります！

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2025年9月19日