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寝違えについて
すばる整体整骨院|加古川

すばる整体整骨院芦原です。

今日は、「寝違え」について
書いていこうと思います。

寝違えは、首や背中などに
不自然な力が長時間加わることによって
目が覚めた時に痛みや首が動かしにくくなって
いる状態です。

寝違えたときは、
主に首に症状があらわれる事が多く
筋肉がこわばっているので
痛みがあり動かないといった症状です。

症状がひどくなると
頭痛や吐き気、めまい
手のしびれなどがでてきます。

では寝違えは
どの様なときに起こっているのでしょうか?

寝違えについては様々な説があります。

①睡眠中不自然な姿勢が続いた為
 一部の筋肉の血液の供給が不足して
 硬結(しこり)になっている。

➁前日にいつもはしないスポーツや労働をして
 一部の筋肉がけいれんしている。

➂頚椎の後ろの関節や関節包に炎症がおこる。

筋肉の阻血・疲労や関節の炎症を起こす原因は

a,上肢の使い過ぎ
(手で重い物を持つ動作は、顎の後ろの筋肉に負担)

b,同じ姿勢の持続

対処法

①アイシング
保冷剤にタオルなどを巻いた物や
ビニール袋に氷を入れたもので
痛い個所を15分ほど冷やします。

注意
1回アイシングをしてから次にするまでは
6時間以上あけてください。

15分以上のアイシングは逆効果なので
お気を付けてください。

➁安静
無理に痛い方向に曲げないでください。
痛い部分をご自身でマッサージすると
悪化することがあります。

➂疲労が蓄積した首や肩周りをほぐし
 動きやすい状態をつくり痛みを緩和する。

寝違えは画像や検査ではでてきません。
寝違えのその痛みはそのままにしておいても
とれることが多いですが
治っている事ではありません。
何回も繰り返すということは、
後遺症や再発しやすい体になっている
可能性が高いです。
原因は主に姿勢にありますが、
根本的に治せるようご相談お待ちしております。


「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください!

・すばる整体整骨院
【住所】〒675-0018 兵庫県加古川市野口町坂元65-3

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2021年9月17日


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