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産後からこんなお悩みはありませんか？

✅ 頭痛が増えた

✅ 寝不足が慢性化している

✅ 夜中に何度も目が覚める

✅ 寝ても疲れが取れない

✅ イライラ・不安感が強い

✅ 首や肩がガチガチにこる

✅ 産後から体質が変わった気がする

これらは「産後の自律神経の乱れ」や「産後の自律神経失調症」と呼ばれる状態かもしれません。

特に

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を探している方は、ぜひ最後までお読みください。

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産後に自律神経が乱れる本当の理由

① ホルモンバランスの急激な変化

出産後、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は急激に減少します。

このホルモン変動は脳の「視床下部」に影響し、自律神経のバランスを崩します。

その結果、

✔ 緊張型頭痛

✔ 片頭痛

✔ 不眠

✔ めまい

✔ 動悸

✔ 情緒不安定

などの症状が現れやすくなります。

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② 慢性的な寝不足（産後不眠）

夜間授乳や夜泣き対応で、細切れ睡眠が続きます。

睡眠不足が続くと、

✅ 交感神経が過剰に働く

✅ 副交感神経が働きにくくなる

✅ 脳が休まらない

という悪循環に。

これが

産後の頭痛が治らない原因

寝不足が改善しない理由

につながっています。

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③ 抱っこ・授乳姿勢による首肩の緊張

産後ママは1日に何時間も前かがみ姿勢になります。

✔ 猫背

✔ うつむき姿勢

✔ 片側抱っこ

これにより首肩の深層筋が硬くなり、血流が低下。

その結果、

✔ 緊張型頭痛

✔ 後頭部の痛み

✔ 目の奥の重だるさ

が発生します。

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産後の頭痛と寝不足が慢性化する理由

多くのママが、

「産後だから仕方ない」

「そのうち治るはず」

と我慢しています。

しかし、自律神経の乱れは放置すると

⚠ 慢性頭痛

⚠ 不眠症

⚠ 倦怠感の長期化

⚠ 産後うつ傾向

へ進行する可能性があります。

だからこそ、早めのケアが重要です。

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産後の自律神経に鍼治療が効果的な理由

① 深層筋へ直接アプローチ

マッサージでは届きにくいインナーマッスルに、鍼は直接刺激を与えられます。

✔ 首肩の深部緊張を緩める

✔ 血流を促進

✔ 神経圧迫を軽減

結果として、

→ 頭痛の軽減

→ 頭の重さがスッと抜ける感覚

を実感される方が多いです。

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② 自律神経のバランスを整える

鍼刺激は副交感神経を優位にしやすいとされています。

つまり、

✅ リラックスしやすい体へ

✅ 呼吸が深くなる

✅ 心拍が安定

✅ 入眠しやすくなる

「施術中に眠ってしまう」ママさんも多く、

これは副交感神経が働いているサインです。

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③ 脳疲労の回復サポート

産後は脳が常に緊張状態。

鍼により血流が改善すると、

✔ 頭がクリアになる

✔ 思考がスッキリ

✔ 朝の目覚めが楽になる

という変化が期待できます。

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④ 薬に頼らない安心ケア

授乳中のママにとって、薬の服用は不安がありますよね。

鍼治療は

✔ 体の自然治癒力を高める

✔ 副作用の心配が少ない

✔ 体質改善を目指せる

という特徴があります。

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産後ママのリアルな感想

【30代・産後4ヶ月】

「毎日の頭痛で家事もつらく、涙が出る日もありました。

施術後は頭が軽くなり、久しぶりに深く眠れました。」

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【20代・産後6ヶ月】

「夜中に何度も目が覚めていましたが、

通ううちに眠れる時間が増えました。

気持ちにも余裕が出ました。」

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【30代・2児のママ】

「肩こりだけだと思っていましたが、

自律神経の乱れが原因と知って納得。

頭痛薬を飲む回数が減りました。」

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こんな症状があれば要チェック

✅ 週に何度も頭痛が出る

✅ 夜中に2回以上目が覚める

✅ 朝から疲れている

✅ 理由なく涙が出る

✅ 常に緊張している感じがする

当てはまる方は、産後の自律神経ケアをおすすめします。

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よくある質問（Q&A）

Q. 産後いつから鍼は受けられますか？

体調が安定していれば可能です。

帝王切開の場合は状態を確認しながら行います。

Q. 鍼は痛いですか？

髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みはありません。

Q. 何回くらい通えば良いですか？

症状の程度によりますが、

最初は週1回程度からスタートする方が多いです。

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まとめ｜産後の頭痛・寝不足は我慢しない

産後は赤ちゃん優先になりがちですが、

本当に大切なのは「ママが元気でいること」。

自律神経の乱れを整えることで、

✔ 頭痛改善

✔ 睡眠の質向上

✔ イライラ軽減

✔ 体の回復促進

が期待できます。

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【加古川市】産後の自律神経ケア・鍼治療なら

当院では、

✅ 産後ママ専門ケア

✅ 丁寧なカウンセリング

✅ 自律神経に特化した鍼施術

✅ 首肩・背部・頭部への的確なアプローチ

を行っています。

「これって相談していいのかな？」

そんなお悩みでも大丈夫です。

加古川市で

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あなたが笑顔で育児できる毎日をサポートします。

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   ・すばる整体整骨院
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