経口補水液について
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！
すばる整体整骨院の芦原です。

夏も近づき暑い日もある中
猛暑日や調子がすぐれない時
経口補水液って使ったことありませんか？

経口補水液とは・・
食塩とブドウ糖を混合して
適切な濃度で水に溶かした物なんですが
真水で飲むよりも
経口補水液を飲んだ方が
小腸における吸収が円滑に行われるため
脱水状態の治療などに
用いられる飲料水です。

人間の体液は
一定の濃度に保たれるために管理されていて
味の濃い物を食べると体液が濃くなり
水分がほしいとなり
体液が薄くなると
尿で水分を減らし元の濃度に減らそうとします。
発熱や嘔吐によって
大量の体液が一度に失われた場合に

（①水分量➁濃度を保つための成分）

を同時に接種する必要があります。

水分を取る際に、
飲む種類も大切で
アイソニック飲料と
ハイポトニック飲料というのがあります。

①アイソニック飲料
特徴としては
人間の体液の浸透圧とほぼ等しい飲料

➁ハイポトニック飲料
こちらの特徴は
糖分濃度が体液より低い事。
すばやく腸内で吸収され
運動中や運動した後
もしくは大量に汗をかいた時に摂取すると
いいとされています。
その中でも代表的な飲み物が
経口補水液です。

浸透圧が低い飲み物は吸収が早い
「経口補水液」です。

そんな経口補水液ですが
ご自身で簡単に作れるのはご存じでしょうか？

用意するのは4つ！
①水
今回は基準として500ｍｌとします。
➁砂糖
水500ｍｌに対して15ｇを目安にしてください。
➂塩
1.5ｇ（ふたつまみほどです。）
あとお好みですが
④レモン汁
大さじ1杯（もしくはポッカレモンのようなもの）

注意事項としては
日常的に使用することはおすすめは出来ません。　
手づくりですので保存には向きませんので
その日のうちの緊急用にお願いします。
小さなお子様や糖尿病、高血圧、腎疾患などの
治療中で食事療法をしている方は
必ずかかりつけの医師に相談してください！

熱中症の増えるこの時期から
「意図的に」水分補給していきましょう！

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

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