足底筋膜炎について
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！
すばる整体整骨院の芦原です。

今回は足底筋膜炎について
書いていこうと思います。

あまり聞き覚えがないかもしれませんが
知らず知らずのうちに経験している人が
多い症状です。

足の土踏まずの部分は
縦のアーチと横のアーチによって作られており
二つのアーチがクッションとなり
体重を支えています。
足底筋膜は、
5本の指の付け根から踵まで
足の裏に膜の様に張っている腱組織であり
足の縦アーチを支える重要な役割を果たしています。

その足底筋膜に炎症がおき、小さな断裂を起こして
痛みをもたらします。

好発する部位は足の親指から踵にかけてのラインです。

ではどういったことが原因になるんでしょうか？
足底筋膜は足への衝撃を吸収しています。

そのため
①ランニングをよくしている
➁体重の増加
➂久しぶりに歩く機会が増えた
④最近運動を始めた
⑤靴があってない
⑥普段からヒールの高いくつを履くことが多い。
⑦偏平足またはハイアーチ
などの原因から足裏に痛みが起こります。

次になってしまった場合
どういったことをすればいいのか？

足底筋膜が伸ばされることによる付着部への
ストレスを軽減するために、
足底筋膜自体の柔軟性を保つことが重要です。

①土踏まず辺りをほぐし柔軟性をあげます。

➁ふくらはぎのストレッチをすることで
足底筋膜へのストレスを緩和します。

➂テーピングなどをすることで
足底筋膜への負担を軽減します。

④鍼灸でふくらはぎの柔軟をあげます。

足底筋膜炎は軽度の場合は、
自然に治癒することがありますが
ほっておくと治りにくい
難治性の足底筋膜炎になることがあります。
そうなると
一年以上かかる事もあります。

足底筋膜は早期に治療することで
治りが早くなりますので早めにご相談ください。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

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2021年12月15日