【更年期障害のつらい症状に悩む方へ】整体でできるケアと改善方法
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは。すばる整体整骨院の高木です。

今回は更年期障害についてお話していきます。

40代後半から50代前半にかけて多くの女性が経験する「更年期障害」。

「気分の浮き沈みが激しい…」
「肩こりや腰痛が取れない…」
「夜眠れずに疲れが残る…」

このような症状に悩まされる方は少なくありません。
実は、更年期障害の不調は**ホルモンバランスの乱れと自律神経の不調**が大きく関係しています。

この記事では、
– 更年期障害の主な症状
– 整骨院でできるアプローチ
– ご自宅でできるセルフケア方法
– 実際に改善された患者様の体験談

を分かりやすくまとめています。

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## 更年期障害とは？

更年期障害とは、**閉経前後のホルモンバランスの変化により心身にさまざまな不調が現れる状態**をいいます。
特に女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少することが原因です。

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## 更年期障害によくある症状

更年期障害は人によって症状が異なりますが、代表的なものを挙げると以下の通りです。

– ホットフラッシュ（急に顔が熱くなる、汗が出る）
– 動悸・めまい
– 不眠・睡眠の質の低下
– 肩こり・腰痛・頭痛
– 倦怠感・疲れが取れない
– イライラ・気分の落ち込み

こうした症状は、**「自律神経の乱れ」**によってさらに悪化する傾向があります。

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## なぜ整骨院で更年期障害にアプローチできるの？

更年期障害は「ホルモンの問題」だから整骨院とは関係ないと思われがちですが、実はそうではありません。
なぜなら、**自律神経の働きと身体のバランスが深くつながっている**からです。

### 整骨院でできるサポート例
– 姿勢の改善：猫背や骨盤の歪みを整え、血流を良くする
– 筋肉の緊張をほぐす：肩こり・腰痛・頭痛を軽減
– 自律神経の調整：リラックスできる状態を作り、不眠やイライラを緩和

つまり、整骨院の施術は**「体の土台を整えることで、更年期障害の不調を和らげる」**ことにつながるのです。

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## ご自宅でできる更年期障害セルフケア

整骨院での施術と合わせて、日常生活でも工夫が必要です。

✅ **深呼吸・ストレッチ**
軽い運動や深呼吸で血行を促進し、自律神経を整えましょう。

✅ **バランスの取れた食事**
大豆製品に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンに似た働きをします。

✅ **睡眠環境を整える**
寝る前のスマホを控え、照明を落としてリラックスできる環境を作ることが大切です。

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## 【患者様の体験談】更年期障害が改善しました

### 加古川市在住・50代女性の声

「数年前から更年期の症状で悩んでいました。特に夜眠れない日が続き、日中はだるくて家事もつらく、気分も落ち込みがちでした。
病院では『年齢的なものだから仕方ない』と言われ、薬も試しましたがあまり改善せず…。

そんなときに○○整骨院を紹介してもらい、通い始めました。
施術を受けると体が軽くなり、夜も少しずつ眠れるようになったのです。

3か月ほど経つと、肩こりや腰の重さも減り、気持ちまで前向きになれました。
今では『更年期だから仕方ない』と思っていた日々が嘘のように、生活が楽になっています。

もっと早く来ればよかったと心から思います。」

このように、**整骨院での施術をきっかけに心身が楽になった方は少なくありません**。

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## 当院での更年期障害ケアについて

すばる整体整骨院では、
– 自律神経の乱れによる不眠・頭痛
– 肩こりや腰痛などの身体的不調
– ストレスによる心身の緊張

に対して、**整体・鍼灸・姿勢改善プログラム**を組み合わせたケアを行っています。

「病院で異常がないと言われたけど、つらい症状が続く…」
「薬に頼りすぎず、自然に改善したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

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## 【加古川市で更年期障害にお悩みの方へ】

更年期障害は誰にでも起こる自然な体の変化です。
しかし、**「つらい症状を我慢する必要はありません」**。

当院では、一人ひとりの体調に合わせた施術で、
更年期のつらさをサポートしています。

お気軽にお問い合わせください。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

・すばる整体整骨院
【住所】〒675-0018　兵庫県加古川市野口町坂元65-3

【電話番号】079-420-4400

【営業時間】平日・日曜日→9時～12時：14時～19時　／土曜日のみ→9時～14時

※日曜日・祝日も休まずに営業しております。

※店の横に6台分の駐車スペース・自転車置き場も有ります！

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▼インスタグラムしています！毎日更新しております！▼
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【まとめ】

– 更年期障害はホルモンバランスと自律神経の乱れが原因
– 症状は肩こり・腰痛・不眠・イライラなど多岐にわたる
– 整骨院での施術は「体の土台を整え、自律神経を調整」することが可能
– 実際に体験談のように、症状が軽減した方も多数
– 自宅でのセルフケアも合わせて行うとより効果的

「加古川市 更年期障害 改善」と検索された方へ。
お悩みの症状を一緒に改善していきましょう！

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2025年8月29日