ストレートネック
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！すばる整体整骨院の芦原です。
今回は、「ストレートネック」について
書いていこうと思います。

携帯電話やパソコンが便利になり
一度は耳にしたことが多い方は
多いのではないでしょうか？

ストレートネックとは
本来穏やかな湾曲をもっている首が、
首を前に出し続けることによって文字通りに
まっすぐになってしまった状態です。

人間の頭は、頚椎とよばれる7つの首の骨で
支えられています。

人間の頭は重く、
成人で体重の10％＝約4～6Kgにもなります。
頚椎は、その重い頭を支えるため
本来穏やかな湾曲を持っているとされています。
しかし、日常生活のあることが原因で、
湾曲が失われてしまい、
頭の重心がそのまま首にのしかかり
その結果、体に様々な不調を
与えることになってしまいます。

主な原因
○長時間のスマホ操作
うつむく角度によって負担の大きさが
違うとされています。
　　　　　　　　0度-　4～6Kg
　　　　　　　　15度-12Kg
　　　　　　　　30度-18Kg
　　　　　　　　45度-22Kg
　　　　　　　　60度-27Kｇ
この様に、曲がれば曲がるほど
首の負担は大きくなります。

○長時間のパソコン作業
○同じ姿勢での読書
○高すぎる枕の使用
-睡眠時、高すぎる枕を使用すると
頚椎が圧迫され
首や肩に大きな負担がかかってしまい
周りの筋肉が緊張してしまいます。

ストレートネックになることにより
肩、首、背中の凝りやハリ
頭痛、めまい、吐き気など
頚椎の負担のかかる位置によって症状が異なります。
上部だと、緊張性の頭痛やめまいが、
おこりやすくなります。
下部だと、手や腕のしびれ、頚椎のヘルニア
になる可能性があります。

では、どうしたらよくなるんでしょうか？
大きく3段階の工程を行う必要性があります。

（１）まずは、凝り固まった首、肩、背中、下半身の
筋肉を柔らかくします。

（2）ある程度柔らかくなったら骨が動きやすくなるので
正しい位置にくるようにします。

ストレッチをして筋肉に正しい位置を教えます。
（3）習慣化します。

時間はかかりますが
ストレートネックはよくなる可能性があります。
お困りになりましたら
よければすばる整体整骨院へお越しください。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

・すばる整体整骨院
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2021年8月9日