ばね指の原因とは？指が引っかかる・痛む理由をわかりやすく解説
すばる整体整骨院｜加古川

「指を曲げ伸ばしするとカクンと引っかかる」

「朝、指がこわばって動かしにくい」

「無理に伸ばすと痛みがある」

このような症状がある場合、**ばね指（弾発指）**の可能性があります。

今回は、ばね指がなぜ起こるのか、その原因を分かりやすく解説します。

ばね指とは？

ばね指とは、指を曲げ伸ばしする腱（けん）と、その腱が通るトンネル（腱鞘：けんしょう）に炎症が起こることで、指の動きがスムーズにいかなくなる状態です。

症状が進むと、

• 指が引っかかる

• ばねのように急に伸びる

• 曲げたまま戻らない

といった状態になることもあります。

ばね指が起こる主な原因

① 指の使いすぎ（オーバーユース）

最も多い原因が指の使いすぎです。

• 家事（包丁・洗濯・掃除）

• スマホやパソコン操作

• 手をよく使う仕事

• 趣味（編み物、楽器、スポーツ）

指を何度も曲げ伸ばしすることで、

腱と腱鞘がこすれ合い、炎症が起こりやすくなります。

② ホルモンバランスの変化

ばね指は、

• 更年期の女性

• 妊娠・出産前後

に多く見られます。

ホルモンバランスの変化により、

腱や腱鞘がむくみやすくなり、動きが悪くなることが原因と考えられています。

③ 血流の低下・冷え

手や指の血流が悪くなると、

腱や腱鞘の回復力が低下し、炎症が治りにくくなります。

• 冷え性

• 冬場に症状が悪化

• 長時間同じ姿勢で手を使う

このような方は、ばね指が長引きやすい傾向があります。

④ 加齢による組織の変化

年齢とともに、

腱や腱鞘の柔軟性が低下し、負担に弱くなります。

そのため、

軽い負荷でも炎症が起きやすくなるのが特徴です。

⑤ 基礎疾患の影響

以下のような疾患がある方は、ばね指を発症しやすいと言われています。

• 糖尿病

• リウマチ

• 甲状腺疾患

これらは、血流や組織の修復力に影響するため、

指のトラブルが起こりやすくなります。

ばね指を放置するとどうなる？

初期は軽い違和感だけでも、放置すると

• 痛みが強くなる

• 指が完全に伸びなくなる

• 日常生活に支障が出る

といった状態に進行することがあります。

早めのケアがとても重要です。

整骨院でできるばね指へのアプローチ

整骨院では、以下のような施術でばね指の改善を目指します。

• 手・前腕の筋緊張を緩める施術

• 鍼治療による炎症・血流改善

• 超音波や電気治療

• 指や手首の使い方の指導

• 再発予防のセルフケア指導

指だけでなく、腕・肩・首まで含めて診ることが改善のポイントです。

まとめ

ばね指の原因は一つではなく、

• 指の使いすぎ

• ホルモンバランスの変化

• 血流低下・冷え

• 加齢

• 体の状態（基礎疾患）

といった要因が重なって起こります。

「少し引っかかるだけだから」と我慢せず、

早めにケアを始めることで、改善もしやすくなります。

指の違和感や痛みでお困りの方は、

お気軽にご相談ください。

1. 「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

   ・すばる整体整骨院
   【住所】〒675-0018　兵庫県加古川市野口町坂元65-3

   【電話番号】079-420-4400

   【営業時間】平日・日曜日→9時～12時：14時～19時　／土曜日のみ→9時～14時

   ※日曜日・祝日も休まずに営業しております。

   ※店の横に6台分の駐車スペース・自転車置き場も有ります！

   ↓すばる整骨院へのアクセス↓

   ▼エキテンやっております。口コミ多数▼
   https://www.ekiten.jp/shop_6040544/

   ▼インスタグラムしています！随時更新しております！▼
   https://www.instagram.com/subaru.seitai.seikotsuin1223/

BLOG記事一覧ページへ

加古川 すばる整体整骨院 鍼灸院
人気おすすめ理由ランキング

2026年1月5日