寒さによる脚の冷えに鍼治療は効果的？原因と改善ポイントを解説
すばる整体整骨院｜加古川

「冬になると脚が冷えて眠れない」

「靴下を重ねても足先が冷たい」

「夕方になると脚がだるく、冷えが強くなる」

このような脚の冷えに悩んでいる方はとても多く、

特に寒い季節は症状が悪化しやすくなります。

実はその脚の冷え、

鍼治療が効果を発揮しやすい症状のひとつです。

脚の冷えはなぜ起こるの？

脚の冷えは、単に「寒いから」だけではありません。

主な原因は以下のようなものが重なっています。

① 血流の低下

寒さによって血管が収縮すると、

心臓から遠い脚先まで血液が届きにくくなります。

• 足先が冷たい

• ふくらはぎが張りやすい

• 夕方に冷えが強くなる

といった症状が出やすくなります。

② 筋肉量・筋肉の働き低下

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、

血液を上に押し戻すポンプの役割があります。

• 運動不足

• デスクワーク中心

• 冷えで筋肉が硬くなっている

この状態では、血流が滞りやすくなります。

③ 自律神経の乱れ

寒暖差やストレスが続くと、

体温調節を担う自律神経が乱れやすくなります。

その結果、

体は冷えているのに血管がうまく調整できない状態になります。

④ 女性に多い体質的要因

• 冷え性

• ホルモンバランスの影響

• むくみやすい体質

これらも脚の冷えを悪化させる要因です。

鍼治療が脚の冷えに効果的な理由

① 血流を根本から改善する

鍼は、皮膚表面だけでなく

深い筋肉や血管周囲に直接刺激を与えることができます。

その結果、

脚全体の血流が改善し、

内側からポカポカしやすくなります。

② 筋肉の緊張をゆるめる

冷えによって硬くなった

• ふくらはぎ

• 太もも

• 股関節周り

の筋肉を緩めることで、

血液やリンパの流れがスムーズになります。

③ 自律神経を整える

鍼治療にはリラックス効果があり、

乱れた自律神経のバランスを整える働きがあります。

• 寝る前の脚の冷え

• 布団に入っても温まらない

• 冷えと同時に不眠がある

こうした方にも効果が期待できます。

④ むくみの軽減にもつながる

脚の冷えと同時に多いのが「むくみ」。

鍼で循環が改善すると、

冷え＋むくみ＋だるさがまとめて軽くなるケースも多くあります。

こんな脚の冷えにおすすめです

• 冬になると脚が常に冷たい

• 靴下やカイロが手放せない

• 夕方になると脚が重だるい

• 冷えと同時にむくみがある

• 冷えで眠りが浅い

これらに当てはまる方は、鍼治療との相性が良いタイプです。

施術のペースの目安

• 初期：週3回（体の反応を出す時期）

• 安定期：1週に1回

• 予防・メンテナンス：月1回

冷えは体質的な要素もあるため、

継続的なケアが改善のポイントになります。

まとめ

寒さによる脚の冷えは、

• 血流の低下

• 筋肉の硬さ

• 自律神経の乱れ

が重なって起こります。

鍼治療はこれらに同時にアプローチできるため、

表面的な対策では改善しにくい脚の冷えにも効果が期待できる施術です。

「冷えは体質だから仕方ない」と諦めず、

一度体の内側から整えるケアを始めてみませんか？

脚の冷えでお悩みの方は、

お気軽にご相談ください。

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