シンスプリントについて
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！

すばる整体整骨院の芦原です。

今回は、運動による脚の痛みでよくご相談いただく「シンスプリント」についてお話ししていこうと思います。

シンスプリントとは？

シンスプリントとは、別名「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれる疾患です。

• 「シン」＝すね（脛）

• 「スプリント」＝短距離走

つまり、走ったりジャンプを繰り返すことで、すねの内側に炎症が起こる状態です。

これは骨膜（筋肉の付着部）に負担がかかることで起こる、使いすぎによる障害です。

シンスプリントが起きやすい人は？

• 運動を始めたばかりの方

• 久しぶりに運動を再開した方

• 練習量や運動強度が急に増えた方

このような方に特に多くみられます。

シンスプリントが起こる仕組み

以下のようなメカニズムで痛みが発生します：

【痛みの流れ】

このように、「土踏まずを支える筋肉の負担増加」がシンスプリントの直接的な原因となります。

その他の原因

シンスプリントは、次のような姿勢や歩き方・走り方の癖が影響することもあります：

• 偏平足（足のアーチがつぶれている状態）

• 回内足（がに股や足首が外を向いて膝が内に入る）

• つま先から着地して走る癖

• 股関節がうまく使えず膝下で走ってしまう（前もも中心の走り方）

これらの複数の要因が組み合わさって発症するケースも多く見られます。

痛みの4段階（セルフチェック）

痛みのレベルを把握することは、運動を続けてよいかの判断にも役立ちます。

ステップ3以上になった場合は、運動の中止や見直しをおすすめします。

放置するとどうなる？

シンスプリントを放置して悪化させてしまうと…

• 歩くだけでも痛い

• 日常生活に支障をきたす

• 疲労骨折に進行するリスクも

このような状態になってしまう前に、早めのケア・治療が大切です。

当院での対応

すばる整体整骨院では、シンスプリントに対して以下の施術を行っています。

• 電気治療・超音波治療

• マッサージ・手技療法

• 鍼灸治療

• 姿勢・歩き方のアドバイス

原因を的確に見つけ、再発防止までを視野に入れた施術を心がけています。

最後に

シンスプリントは我慢せず、早期対応がカギです。

「なんとなくすねが痛い」「走ると違和感がある」と感じたら、お早めにご相談ください。

痛みの原因を一緒に探して、改善へのサポートを全力で行います！

気になる方は、ぜひすばる整体整骨院へお越しください。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

・すばる整体整骨院
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