ばね指について
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！
すばる整体整骨院の芦原です。

今回は「ばね指」について
書いていこうと思います。
指を曲げ伸ばしする腱や
腱を支える腱鞘と呼ばれる部分に
炎症が起こります。
さらに指を動かした際に引っかかり
この現象を「ばね指」といいます。

原因としては
①手の使いすぎ
➁スポーツ（ゴルフ、野球、テニス）
➂更年期や妊婦さん
・・女性ホルモンのバランスが崩れる為

症状としては
①指を曲げた時に指が伸びなくなって
曲がったままになり伸ばそうとしたら
バネのように急に伸びる（初期症状）

➁反対の手で手伝わないと伸びず
無理に伸ばすと激しい痛みがある。（①が進行）

➂指の付け根に痛みや腫脹

④熱感

特徴として朝方に症状が強く
日中は使っている間に軽くなることがあります。

特に親指と中指に発生することが多く
悪化してしまうと指が動かなくなることも
あるとされています。

対処法

ばね指は
最初の対応はどんな時に起こったかで変わります。

手の使い過ぎや熱を感じた時は
アイシングが効果的です。
患部を冷やすことで炎症を抑えます。
しかし血流の悪さから指が強張る
または痛みが長く続く場合は
手を温めて血流を改善します、
洗面器などにお湯をためて
しばらくお湯を付けるだけでも
痛みが和らぎます。

またばね指は繰り返し発症しやすいしやすい為
予防することも重要です。
予防に効果的なのが
ストレッチやマッサージです。
ストレッチで関節が固くなるのを防ぎ
マッサージによって血流が促進されます。

セルフケアで改善しない
予防にマッサージやストレッチを
してほしいという方は
ぜひすばる整体整骨院までご相談ください！！

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

・すばる整体整骨院
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