野球肘について
すばる整体整骨院｜加古川

こんにちは！
すばる整体整骨院芦原です。

今回は「野球肘」について
書いていこうと思います。
野球肘とは・・
ボールを投げる動作を繰り返す事で
肘に生じる様々なケガや障害をまとめていいます。

ボールを投げる際に
手首のスナップをきかせますが
①その筋肉は肘の内側についているため
肘の内側は
投げる為に引っ張られる力＝牽引力
がかかります。
この牽引力により体に影響がおこります。
➁またそれと同時に
肘の外側に曲がろうとする力がかかります。
これにより外側の骨が押し合う形になり
外側にある骨や軟骨が陥没してしまいます。
➂さらに肘の後方は
骨同士の衝突や擦れが生じ
疲労骨折や軟骨が削れたりします。

肘への負担は
投球回数、1回の動作の負担によって
変わるので
肘への負担＝1回の動作の負担×投球回数
と表現することができます。

このため野球肘には色々なタイプがいます。
①リトルリーガー肘（上腕骨内側上顆炎）
小学生の原因として最も多い疾患です。

何かの拍子に急に痛くなるのではなく
練習後に肘が何となく痛い事にきづく。
進行すると痛みの時間が長くなり
なかなかおさまらなくなります。
まずはレントゲンやエコーを
整形外科さんなどで
診断されることをおすすめします。

➁内側側副靭帯損傷
野球観戦などをされる方にはおなじみの
トミージョン手術をすることがあります。

ボールを投げる動作を繰り返すことで
肘には肘が外側に曲がろうとする力がかかります。
これによって
内側にある内側側副靭帯がひっぱられます。
これが繰り返されることによって
靭帯が損傷されるのが
内側側副靭帯損傷です。

➂離断性骨軟骨炎（上腕骨小頭障害）
野球肘の中でも最も重症化しやすいケガです。
小学5年から中学2年に多発します。
繰り返す投球動作の外側に
曲がろうとする力により
肘の外側にある骨同士がぶつかって
骨や軟骨にダメージが蓄積して発症します。

初期はまったく痛みが無く進行するまで
気づきません。
このため痛みが出始めて気づいたころには
重症化している事がほとんどです。
進行して軟骨が関節内に剥がれ落ちる
＝関節ネズミ
となりこれが骨と骨の間に挟まったり
滑膜という部分に
炎症を起こすことで痛みがおこります。

投球動作による痛み、
可動域の制限（曲げ伸ばし制限）が主な症状です。

④滑膜ヒダ障害
肘の外側にある骨の出っ張りよりも
少しだけ後ろをhijichuusinn さわると
やわらかくへっこんでいるところがあります。
＝ソフトスポット
ここに滑膜があります。
滑膜は通常は薄いヒダなのですが
投球動作で外側に曲がろうとする力が
肘にかかり続けると
この滑膜が分厚く硬くなってきます。
その分厚くなった滑膜ヒダが
骨と骨の間に挟まって痛みをだすように
なるのが「滑膜ヒダ障害」です。
肘が伸ばせなくなる時などに痛くなる場合は
この疾患の可能性があります。

単純に野球肘といっても
様々な疾患がありますが
野球肘の治し方は基本的には
①痛みが強い場合は投球を休む
➁休止する
➂肘中心のストレッチ
④投球後のアイシング
これらをを徹底することで
肘への負担を軽減させます。

また野球肘の中でも難治性となるものもあります。
内側側副靭帯損傷や離断性軟骨炎の
重度のものは手術になることがあります。

整骨院でさせて頂ける治療といたしましては

肘周囲の筋肉が硬くなる
　　　↓
肘関節の動きが悪くなる。
　　　↓
肘関節へのストレスがかかりやすくなります。

また投球動作は
肘関節だけでなく
下肢、体幹、肩関節、手関節など
全身の動きで行われますので
どこかの関節の動きが悪くなることで
肘関節の負担が大きくなり
野球肘が生じてしまうことがあります。

①物理療法
野球肘の施術では
「超音波治療」や「電気療法」が使用されます。
痛みが出ている箇所に
超音波を当てて炎症をしずめ
肘への負担を軽減させます。
➁マッサージ
野球肘の原因となるフォームを改善するには
全身の筋肉を柔らかく保つことが必要です。
筋肉をマッサージでほぐし
筋肉の緊張を取り除いて
柔軟性を高めていく事が重要です。

また青少年に多い野球肘には
ご本人はもちろん、指導者や保護者の方など
周りの方も一丸となった対策が必要です。
体に負担のかかるフォームや柔軟不足
練習量などをしっかり改善して
大切な成長期を過ごせるように
肘に違和感があれば
まずは放置せずお電話頂けると光栄です。

「どこに行っても治らない」とお悩みの方は当院にお任せください！

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