腱鞘炎とは？原因・症状・放置のリスクをわかりやすく解説
すばる整体整骨院｜加古川

「手首を動かすとズキッと痛む」

「親指の付け根が腫れている」

「スマホや家事をすると痛みが強くなる」

このような症状がある場合、**腱鞘炎（けんしょうえん）**の可能性があります。

腱鞘炎は早めに対処することで悪化を防ぎやすい症状です。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ腱（けん）と、その腱を包むトンネル状の組織「腱鞘」に炎症が起きた状態です。

腱は本来、腱鞘の中をスムーズに動きますが、

使いすぎや負担が続くと摩擦が起き、痛みや腫れが出てしまいます。

腱鞘炎が起こる主な原因

① 手や指の使いすぎ（オーバーユース）

腱鞘炎の最も多い原因は手首や指の使いすぎです。

• スマホ操作

• パソコン作業

• 家事（包丁・洗濯・抱っこ）

• 手をよく使う仕事

• 趣味（スポーツ・楽器・手芸）

同じ動作の繰り返しで、腱と腱鞘に負担が蓄積します。

② ホルモンバランスの変化

腱鞘炎は、

• 産後・授乳期

• 更年期の女性

に多く見られます。

ホルモンの影響で腱鞘がむくみやすくなり、

少しの負担でも炎症が起こりやすくなります。

③ 血流不足・冷え

冷えや血行不良により、

腱や腱鞘の回復力が低下すると腱鞘炎が治りにくくなります。

• 冬に痛みが強くなる

• 手先が冷えやすい

• 長時間同じ姿勢で作業している

こうした方は注意が必要です。

④ 姿勢・使い方のクセ

• 猫背

• 肩や肘の動きが悪い

• 手首だけに負担が集中している

このような体の使い方も、

手首や指に過剰な負担をかけ、腱鞘炎の原因になります。

⑤ 加齢・体の状態

年齢とともに腱の柔軟性が低下し、

炎症が起こりやすくなります。

また、

• 糖尿病

• リウマチ

などの基礎疾患がある方も、腱鞘炎を発症しやすいとされています。

腱鞘炎を放置するとどうなる？

初期は「少し痛むだけ」でも、放置すると

• 痛みが強くなる

• 動かすたびにズキズキする

• 指が引っかかる（ばね指へ移行）

• 長期間治らない慢性症状になる

ことがあります。

整骨院でできる腱鞘炎へのアプローチ

整骨院では、痛い部分だけでなく、

腕・肩・首まで含めて原因を探します。

• 炎症を抑える施術

• 鍼治療による血流改善

• 超音波・電気治療

• 手首・指の負担を減らす調整

• 日常動作のアドバイス

再発しにくい体づくりを目指します。

まとめ

腱鞘炎は、

• 手や指の使いすぎ

• ホルモンバランスの変化

• 冷え・血流低下

• 姿勢や体の使い方

といった要因が重なって起こります。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、

早めのケアが改善への近道です。

手首や指の痛みでお困りの方は、

お気軽にご相談ください。

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